Как выбрать хулахуп для похудения в домашних условиях?

как выбрать хулахуп для похудения

Этот эффективный тренажер весьма полезен для здоровья: он помогает развить координацию движений, силу, гибкость, чувство ритма, укрепляет мышцы рук и ног, спины и плеч. Занятия с ним не требуют значительного свободного пространства, достаточно использовать его от 15 минут в день, чтобы уже через пару месяцев достичь заметного результата. Эта статья будет полезна тем, кто желает узнать, как выбрать хулахуп для похудения, какие обручи наиболее популярны, где нужно соблюдать осторожность.

Хулахуп: польза и противопоказания

Рассматривая вопрос о том, как выбрать хулахуп для похудения, в первую очередь нужно отметить его возможности воздействия на организм. Итак, почему стоит использовать этот обруч? Главные его достоинства:

  • ликвидация проявлений целлюлита, уменьшение объемов талии;
  • отличная тренировка вестибулярного аппарата;
  • создание условий для гармоничной аэробной нагрузки;
  • активное сжигание калорий;
  • повышение упругости и тонуса кожи в области бедер, талии.

Как и при любых занятиях спортом, главным условием успешной тренировки является комфортность использования тренажера, снаряда. Но нельзя оставить без внимания существенные противопоказания – с хулахупом противопоказано заниматься при наличии следующих проблем со здоровьем:

  • обострения гастрита и язвы;
  • послеоперационная реабилитация;
  • воспаления ЖКТ;
  • межпозвоночная грыжа и нестабильность позвонков;
  • беременность;
  • опухоли;
  • травмы позвоночника;
  • грыжи в брюшной полости;
  • кожные поражения язвенного происхождения.

Если у вас были роды с помощью кесарева сечения, к занятиям с таким обручем можно приступить только через полгода.

Как правильно выбрать хулахуп для похудения по росту и весу?

Первым ориентиром является рост пользователя: вы должны поставить обруч рядом, при этом высота оптимальной модели будет чуть выше талии. Существует закономерность: чем больше диаметр, тем выше будет нагрузка во время тренировки.

Относительно веса спортинвентаря профессионалы приводят следующие рекомендации:

  • новичкам лучше работать с самым маленьким весом, то есть с изделиями от 1 кг, впоследствии нужно будет приобрести более тяжелые модели;
  • если уже есть некоторый опыт тренировок в этом направлении, можно присмотреть хулахуп 1,5-2 кг;
  • опытным пользователям понадобятся обручи весом от 2,5-3 кг.

Чтобы защититься от синяков и ушибов, неизбежно возникающих во время занятий, стоит позаботиться о правильной одежде. Эффективной дополнительной мерой может стать использование термопояса: он не только предотвращает травмы, но и способствует ускорению похудения.

Как выбрать хулахуп для похудения: изучаем ассортимент

Популярный у россиян модельный ряд:

  • MAGIK HOOP – это продукция компании Bradex весом 1 кг и диаметром 1 м. Это оптимальный старт для новичков, только познающих все тонкости обращения с обручем;
  • «Сделай тело» — это универсальный тренажер, с помощью которого можно подкорректировать каждый проблемный участок тела. Один обруч и комплект ремней заменят 10 видов спортинвентаря, с их помощью можно выполнить около 90 упражнений. Кстати, модель производится в России;
  • Health Hoop – его диаметр достигает 107 см, вес не превышает 1 кг. Корейское изделие может состоять из 7-8 секций, выступы оказывают яркий массажный эффект;
  • Fitness HOOP Evo – модель французской марки Gezatone, которая вдвое быстрее ликвидирует жировые отложения благодаря 7-ми сегментам, оснащенным магнитными элементами. Последние оказывают благотворное воздействие на кровоток.

Особенности обруча-тренажера «Сделай тело»

Комплекс упражнений доступен даже для новичков, его разработкой занимались тренеры ведущих фитнес-центров страны, в основу легли шейпинг-программы. С их помощью можно исправить осанку, быстрее восстановить организм после травм. Как отмечают пользователи, после месячного применения такого хулахупа боли в спине уменьшились, появилась подвижность и гибкость, снизилось артериальное давление. Согласно отзывам покупателей, в комплект, помимо обруча, входят подушки и ремни, инструкция и диск с упражнениями.

Модели, подсчитывающие потраченные калории

Если вы раздумываете, как правильно выбрать хулахуп для похудения с максимальным эффектом, обратите внимание на этот сегмент. Встроенный счетчик является отличным помощником, здесь процессор считает обороты, на основе которых можно определить расход энергии.

Обручи, дополненные магнитными элементами

В этом случае в хулахуп изнутри будут встроены магнитные присоски, которые при прикосновении к телу выполняют массаж проблемных зон. В комплекте предлагается удобный защитный пояс.

Сколько стоит обруч?

Перед тем, как выбрать хулахуп для похудения, многие интересуются ценовым диапазоном продукции. В нашем случае средняя стоимость держится в пределах 600-3000 рублей. Цена зависит от марки производителя обруча, дополнительных функций, размера и веса. Если целью покупки являются долгие серьезные занятия, лучше присмотреть качественную модель за 1800-2200 рублей, которая станет эффективным помощником для улучшения фигуры.

One Reply to “Как выбрать хулахуп для похудения в домашних условиях?”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *